![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/educatespilar.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/circle-round-badge-banner.jpg?resize=300%2C189&ssl=1\"){kind=icon}
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La antigua sabidur\u00eda grecorromana se asent\u00f3 en el<\/span> aforismo<\/span> Mens sana in corpore sano, <\/span><\/i>un<\/span> precepto de higiene mental y f\u00edsica que hoy conserva todav\u00eda plena validez. La persona humana est\u00e1 constituida por la unidad inseparable de lo ps\u00edquico y lo f\u00edsico, y los modernos estudios de medicina constitucionalista, psicosom\u00e1tica y de psicolog\u00eda evolutiva, prueban de manera concluyente que desarrollo ps\u00edquico y f\u00edsico son concomitantes, y que la detenci\u00f3n en uno de ellos repercute inmediatamente en el otro. Todo trastorno de la motricidad se acompa\u00f1a de trastornos ps\u00edquicos, y viceversa. De este modo, estando demostrado que la capacidad de movimientos, o, dicho con t\u00e9rminos t\u00e9cnicos, la <\/span>cenestesia<\/span><\/i> percepci\u00f3n y ajuste correcto de los movimientos, est\u00e1 indisolublemente unida con la vida afectiva e intelectual, resulta que la educaci\u00f3n f\u00edsica o corporal ejerce profunda influencia en los procesos estrictamente intelectuales, favoreciendo, a trav\u00e9s de la coordinaci\u00f3n motriz, la propia coordinaci\u00f3n del pensamiento. La velocidad, y por consiguiente la sucesi\u00f3n \u00e1gil de los estados de conciencia, est\u00e1n favorecidas por la ligereza y facilidad de los procesos motores. Adem\u00e1s, la educaci\u00f3n f\u00edsica es un poderoso factor en el desarrollo de las actividades pr\u00e1cticas del individuo, para la evoluci\u00f3n del sentido moral y de la voluntad, porque quien educa su cuerpo desarrolla y afianza, a la vez, el mismo dominio en el comportamiento y la conducta. Por otra parte, la educaci\u00f3n corporal modifica la emotividad, favoreciendo el control y el dominio de las emociones autocontrol frente al triunfo o la derrota; influye en la vida sentimental, propicia el desarrollo de la voluntad, y como ha demostrado el agudo psic\u00f3logo y psiquiatra italiano Sante De Sanctis (1862-1935), las sensaciones de esfuerzo y de dominio que de ellas derivan ayudan a resolver el problema sexual de la adolescencia.<\/span><\/p>\n Naturalmente, en el ejercicio f\u00edsico es necesario permanecer alejado de todo exceso, y bajo ning\u00fan punto de vista debe ser realizado siguiendo los caprichos de la moda o del puro inter\u00e9s personal por esta o aquella actividad corporal, sino que su pr\u00e1ctica, ya sea puramente de educaci\u00f3n corporal o deportiva, debe estar guiada por consejo m\u00e9dico e incluso psicol\u00f3gico. A este respecto y con relaci\u00f3n al problema sexual afectivo de ni\u00f1os y adolescentes y tambi\u00e9n de adultos la educaci\u00f3n f\u00edsica ense\u00f1a el dominio del propio cuerpo. La educaci\u00f3n f\u00edsica bien impartida puede canalizar la energ\u00eda nerviosa y muscular por un camino sano, evitando h\u00e1bitos da\u00f1osos y envilecedores. Es la actividad m\u00e1s apropiada para ense\u00f1ar al ni\u00f1o a vivir su vida afectiva en un nivel superior. Por \u00faltimo, est\u00e1 demostrada por todos los estudios realizados la posibilidad de modificar forma y desarrollo corporal mediante una prolongada y racional ejercitaci\u00f3n f\u00edsica. Basta se\u00f1alar, como ejemplo, los maravillosos resultados de re<\/span>cuperaci\u00f3n que se obtienen gracias a la educaci\u00f3n corporal en los enfermos atacados de poliomielitis, as\u00ed como en los individuos predispuestos a determinadas enfermedades por mal desarrollo de algunas partes del cuerpo (por ejemplo, prevenci\u00f3n de la tuberculosis, ejercitando el t\u00f3rax de los individuos que presentan anomal\u00edas en el desarrollo del mismo).<\/span><\/p>\n Es com\u00fan considerar al m\u00fasculo como un tipo especial de resorte cuya fuerza y resistencia aumentan a medida que se lo ejercita. Si as\u00ed fuera, a mayor perseverancia y prolongaci\u00f3n del ejercicio corresponder\u00eda una mayor capacidad muscular, y llegar a campe\u00f3n de una determinada actividad deportiva ser\u00eda cuesti\u00f3n de tiempo. Pero no ocurre as\u00ed; el m\u00fasculo, como los otros \u00f3rganos del cuerpo, tiene una capacidad de desarrollo que est\u00e1 limitada por caracter\u00edsticas tipol\u00f3gicas. Por tales razones, el m\u00fasculo nunca debe ser llevado en el ejercicio m\u00e1s all\u00e1 de lo que corresponde a su condici\u00f3n natural, porque en tal caso el esfuerzo lo da\u00f1a, pierde capacidad de acci\u00f3n y <\/span>trofismo<\/span><\/i> (es decir, de alimentarse y regenerar.se adecuadamente), volvi\u00e9ndose in\u00fatil, como una tira el\u00e1stica que ha perdido precisamente su cualidad distintiva: la elasticidad. En este caso se destruye por exceso la armon\u00eda muscular, se trastorna la capacidad motriz y se pierden los beneficios de la educaci\u00f3n f\u00edsica, creando un cuerpo des arm\u00f3nico. Aparte de la resistencia, el m\u00fasculo presenta tres cualidades din\u00e1micas esenciales: fuerza, velocidad y destreza, y tambi\u00e9n en este aspecto el educador debe cuidar el desarrollo de m\u00fasculos que re\u00fanan dichas cualidades. El error capital es crear campeones de una de ellas, como sucede, por ejemplo, con los boxeadores: el peso pesado, que representa la fuerza llevada al l\u00edmite m\u00e1ximo, el peso liviano que patentiza la velocidad, y el peso plumo la destreza. El individuo arm\u00f3nico posee las tres cualidades sin exceso ni falta, y su organismo no se dispone para sobresalir en ninguna competici\u00f3n, sino para alcanzar el nivel corporal \u00f3ptimo que permite gozar de una perfecta salud f\u00edsica, que es al mismo tiempo mental y moral.<\/span><\/p>\n El ejercicio muscular absorbe energ\u00eda f\u00edsica. Cuando esta absorci\u00f3n no es exagerada y est\u00e1 dentro delos l\u00edmites antes indicados, beneficia el desarrollo corporal y la salud; adem\u00e1s, si se trata de j\u00f3venes, la emulaci\u00f3n y la competencia en esto reside el gran valor educativo de los ejercicios practicados en conjunto y no aisladamente crean nuevos intereses y dan otra meta al esp\u00edritu de conquista del joven. Agregase a esto que la actividad y el contacto continuo con la realidad obstaculizan la tendencia a lo quim\u00e9rico, a la \u201cauto adoraci\u00f3n\u201d, en que las ideas \u00fanicamente est\u00e1n asociadas al propio tono afectivo, prevaleciendo en la adolescencia, y en este caso las im\u00e1genes er\u00f3ticas. Esta tendencia perturba la formaci\u00f3n del pensamiento y se opone al logro de un car\u00e1cter s\u00f3lido, al desarrollo de la personalidad en la direcci\u00f3n querida, a la acci\u00f3n disciplinada y adecuada al medio social.<\/span><\/p>\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La antigua sabidur\u00eda grecorromana se asent\u00f3 en el aforismo Mens sana in corpore sano, un precepto de higiene mental y f\u00edsica que hoy conserva todav\u00eda plena validez. 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Valor Formativo del Ejercicio<\/b><\/h2>\n